2025年1月26日放送の初耳学で腸もみのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは腸活スペシャリストの加治ひとみさんです。
腸もみ
腸もみの効果の理由
腸活は、便秘解消を目的に行う方が多くいます。
なんと、日本人の約6割もの方が便秘に悩んでいるとのこと！
便秘は放置しておくとさまざまな病気の引き金にもなるので、便秘解消はとても大切だそうです。
そこで腸活スペシャリストの加治ひとみさんが教えてくれたのが、30秒で便秘解消の効果があるという「腸もみ」です。
腸もみのやり方
1）左手を骨盤の内側に添えます。
2）右手を肋骨の下に添えます。
3）30秒間もみほぐします。
4）逆も同じように30秒間行います。
これを1日2セット行います。簡単ですね！！
便が溜まりやすい大腸の四角を刺激することで腸の動きが活発になり、加治先生によると3日ほどで効果がでる方もいるそうです。
まとめ
便秘解消でさまざまな病気のリスクを減少するだけでなく、お腹周りがスッキリする効果もうれしいですよね。
1日30秒を2回行うだけなので、便秘でお悩みの方はぜひ試してみてはいかがでしょうか？
腸活には胃の健康が大前提！ということで、乳酸菌を含むヨーグルトについても紹介されていました！
