2025年3月3日放送のヒルナンデスでチキンとアボカドのヘルシーバーグの作り方について紹介されました！
教えてくれたのは北斗晶さんです。
チキンはコストコの「チキンの水煮缶」、アボカドはコストコで売られている大玉のものを使用します。
チキンの水煮缶は鶏胸肉の水煮が入っている缶詰です。
1缶354gが6缶で2,598円で売られており、賞味期限も3年あります。
チキンとアボカドのヘルシーバーグのレシピ
チキンとアボカドのヘルシーバーグの材料
（2人分）
・チキンの水煮缶：50g
・アボカド：大きいもの1個
・マヨネーズ：大さじ1
・片栗粉：適量
・オリーブオイル：適量
・トリュフ塩：少々
・ライム：1/2個
チキンとアボカドのヘルシーバーグの作り方
1）水気を切ったチキンとマヨネーズを和えます。
（これがハンバーグのタネです）
2）アボカドを横に切り、タネを取り除きます。
3）アボカドを横に4等分に切ります。
（輪っか状に穴があるものと、底があるものに分かれます。）
4）底があるものはドーナツ型のくぼみを作ります。
5）アボカドの皮をむきます。
6）アボカドの穴にハンバーグのタネを詰めます。
7）片栗粉をまぶします。
8）中火で表面に焦げ目がつくまで焼きます。
9）塩とオリーブオイルで味付けしてできあがりです。
10）
まとめ
チキンとアボカドのヘルシーバーグについてまとめました！
コストコの食材を使えば1食214円で完成！
ヘルシーなのにしっかりおいしくて満足度も抜群なので、これならダイエットもつらくなさそうですね！！
